Hallo liebe Leute, ich bin Katinka!
Ich bin seit einiger Zeit nun schon übergewichtig. Am 13.05.2015 (Gewicht 95,5 Kg bei 175cm Körpergröße, BMI: 31 – Adipositas) habe ich den Entschluss gefasst, dies nun endlich zu ändern…
Mein Endziel und meine wöchentlichen Gewichtsangaben findet ihr auch verstreut in den Beiträgen, aber ich dachte, ich protokolliere es hier nochmal übersichtlich. Ich weiß, es ist noch ein Stückchen hin, aber ich bin siegessicher! Mein Weg definiert sich übrigens durch reduzierte Kalorienzufuhr und einem Besuch im Fitnesscenter alle 2 – 3 Tage.
Falls ihr ähnliches vorhabt, hier ein kleiner Buchtipp von mir: Fettlogik überwinden von Nadja Hermann (Sie selbst ist in ca. einem Jahr von 150 Kg auf 63 Kg geschmolzen, bei einer Größe von 175cm). Es hat meine Sicht auf das Abnehmen komplett verändert und macht die Gewichtsreduktion für mich gerade irgendwie zu einem spaßigen Spaziergang (weil die Erfolge so schnell kommen!!). Um Sport und Ernährungsumstellung kommt ihr aber nicht drumherum ;P . Das Buch räumt mit im Kopf und der Gesellschaft verhärteten Abnehmmythen auf, die – zumindest mir – ganz schön im Weg standen. Abnehmen ist kein Glücksspiel! Man muss eben nur wissen, worauf es wirklich ankommt und kann dann die ganzen Weisheiten („abends nichts essen“, „keine Kohlenhydrate“, „Stoffwechsel ist kaputt“, …) über Board werfen. Sehr befreiend, sag ich euch!
Start: 95,5 kg
mein Ziel:
- Zwischenziel 1: 85 Kg (erreicht am 19.08.15)
- Zwischenziel 2: 75 Kg (erreicht am 07.05.18)
- Endziel: 65 Kg
mein Gewicht:
- 13.05.2015: 95,5 Kg (Start) (BMI 31,2)
- 20.05.2015: 95,5 Kg
- 27.05.2015: 93,5 Kg
- 02.06.2015: 91,5 Kg
- 10.06.2015: 91,3 Kg
- 16.06.2015: 89 Kg
- 24.06.2015: 89,4 Kg
- 01.07.2015: 89,3 Kg
- 08.07.2015: 88,8 Kg
- 15.07.2015: 87,1 Kg
- 22.07.2015: 87,5 Kg
- 29.07.2015: 86,7 Kg
- 06.08.2015: 86,4 Kg
- 12.08.2015: 86,8 Kg
- 19.08.2015 85,5 Kg (BMI 27,8) (Zwischenziel 1 erreicht)
- 26.08.2015: 86,3 Kg
- 02.09.2015: 85,2 Kg
- 09.09.2015: 84,5 Kg
- 16.09.2015: 84,1 Kg
- 23.09.2015: 84,5 Kg
- 30.09.2015: 84,2 Kg
- 07.10.2015: 83,6 Kg
- 14.10.2015: 82,2 Kg
- 21.10.2015: 82,2 Kg
- 28.10.2015: 83,6 Kg
- 04.11.2015: 82,2 Kg (BMI 26,8)
- 11.11.2015: 82,4 Kg
- 18.11.2015: 81,9 Kg
- 24.11.2015: 80,3 Kg
- 03.12.2015: 80,5 Kg (Bergfest)
- 09.12.2015: 79,9 Kg
- 16.12.2015: 79,8 Kg
- 23.12.2015: 79,7 Kg
- 05.01.2016: 80,3 Kg (Weihnachten)
- 13.01.2016: 79,5 Kg
- 20.01.2016: 78,8 Kg (BMI 25,7)
- 28.01.2016: 79,7 Kg
- 04.02.2016: 79,5 Kg
- 10.02.2016: 79,7 Kg
- 17.02.2016: 79,4 Kg
- 25.02.2016: 79,6 Kg
- 02.03.2016: 80,4 Kg
- 10.03.2016: 79,5 Kg
- 26.03.2016: 79,7 Kg
- 30.03.2016: 78,7 Kg
- 05.04.2016: 79,8 Kg
- 13.04.2016: 79,2 Kg
- 20.04.2016: 81,2 Kg
- 27.04.2016: 79,0 Kg
- 31.08.2016: 79,7 Kg (ewig nicht gepostet, aber Gewicht gehalten. YAY)
- 14.11.2016: 81,8 Kg 😦
- 02.01.2017: 84,2 Kg 😦 😦
- 11.01.2017: 83 Kg
- 04.02.2017: 82 Kg
- 24.04.2017: 81,5 Kg
- 01.05.2017: 80,1 Kg
- 05.06.2017: 79,2 Kg
- 12.06.2017: 79,1 Kg
- 05.07.2017: 78,3 Kg
- 24.07.2017: 80,8 Kg
- 31.07.2017: 79,3 Kg
- 02.08.2017: 81,0 Kg
- 28.08.2017: 79,1 Kg
- 05.09.2017: 79,6 Kg
- 11.09.2017: 81,5 Kg
- 26.09.2017: 81,0 Kg
- 05.10.2017: 81,7 Kg
- 16.10.2017: 81,7 Kg
- 26.10.2017: 82,2 Kg
- 29.10.2017: 83,2 Kg
- 08.11.2017: 81,7 Kg
- 24.11.2017: 80,6 Kg
- 28.11.2017: 80,1 Kg
- 04.12.2017: 81,0 Kg
- 11.12.2017: 79,7 Kg
- 18.12.2017: 77,8 Kg (BMI 24,9 Normalgewicht)
- 26.01.2018: 78,8 Kg
- 25.02.2018: 78 Kg
- 26.03.2018: 75,9 Kg
- 30.04.2018: 76,7 Kg
- 18.05.2018: 75,9 Kg
- 21.06.2018: 76,2 Kg
- 21.07.2018: 75,5 Kg
- 16.08.2018: 74,9 Kg
- 03.09.2018: 73,3 Kg
- 29.09.2018: 72,9 Kg
Differenz: -22,6 Kg
Das hast du schön beschrieben. Ich wünsche dir viel Erfolg und vor allem Spaß! Bisher bist du ja scheinbar gut dabei. Weiter so 🙂
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Dankeschön! ich geb mir Mühe 😊
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Hallo, ich hab dich für den Liebster Award nominiert, wäre cool, wenn du mitmachst. 🙂 https://abnehmenfuerahnungslose.wordpress.com/2015/09/07/liebster-award-ich-bin-auch-dabei-ur-superdeine-top-3-fernseh-serien-bitte/
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Oh wow, danke. Ich wurde bereits vor ein paar Wochen für den Liebster Award nominiert. Ich überleg mir noch, wie ich jetzt vorgehe, ok? 🙂
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Ok, alles klar. Is ja zum Glück alles freiwillig 😀
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Du bist hübsch.
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Dankeschön! ^^
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Hallo Katinka, auch ich habe dich für den „liebsten Award“ nominiert: http://schlankmitverstand.com/2015/10/29/vierte-liebster-award-nominierung/
Toller Blog… weiter so 🙂
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Oh, wie schön, danke! Freue mich sehr darüber :DD
Deine Fragen werde ich auf jeden Fall beantworten, ein weiteres Nominieren wird es aber wohl nicht geben, da es sonst immer die Selben trifft. Ich hoffe, das ist in Ordnung 😉
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Natürlich ist das in Ordnung. 🙂
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haha, zu spät. ich hab’s einfach gemacht 😉
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Das Buch ist super, ich habe die gedruckte Erstausgabe überpünktlich diesen Samstag bekommen und bin schon zur Hälfte durch! 🙂
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Meine Bibel… 😉 Hab mir die Printversion auch nochmal geholt und bin erneut am Lesen. Immernoch super interessant (:
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Hallo Katinka,
heute bin ich auf deinen Blog gestoßen.
ich habe großen Respekt vor deiner Abnahme!
Ich stehe noch am Anfang und werde deinen Blog verfolgen.
Du machst mir Mut.
Mach weiter so!
Liebe Grüße
deine Bingedine
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Oh wie lieb! Vielen Dank! 😁
Wir schaffen das beide 😉 chacka!
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Sehr sympathisch geschrieben und schon ein wahnsinns Erfolg!
Auf den Bildern sehe ich eine absolut normal gewichtige Frau :).
Liebe Grüße
Mitzi
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Vielen Dank 😁 Grüße zurück 🙂
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Ich klinke mich hier mal ein und werde Deinen Blog mal ganz in Ruhe studieren. Lg Katinka
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alles klar. dann viel Vergnügen! (:
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Wow, Respekt. Wir wünschen dir natürlich auch weiterhin viel Erfolg und sind uns sicher du erreichst dein Ziel! LG Tiziana & Sophia
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Dankeschön! Ja das wird schon noch werden 😉
Liebe Grüße zurück !
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WOW, auch von mir herzliche Gratulation zu dieser (Kopf)Leistung.
Ich schaffe es irgendwie nicht dass ich abnehme, dürfte wohl eine Kopfsache sein, denn am Abend werde ich immer schwach und das ist genau der falscheste Zeitpunkt um zu Essen ……
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Dankeschön 🙂 Ja ich mach mir auch vor allem abends alles kaputt. Mir fällt es leichter morgens bis mittags nichts zu essen. Und danach den Dingen seinen Lauf zu lassen 😉 vielleicht ist das ja auch was für dich!
Liebe Grüße und viel Erfolg 🙂
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Einen wunderschönen Guten Morgen!
Passend zu diesem sonnigen Tag heute, habe ich dich für den Sunshine Blooger Award nominiert! Ich würde mich sehr freuen, wenn du den Award annimmst und mitmachst!
http://karenzzeit.blog/2019/02/26/sunshine-blogger-award
Viele Grüße, Sabine
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Hallo Sabine, ich fühle mich sehr geehrt. Ich überlege mir noch, ob ich mitmache, die Sonne hast du aber schonmal hereingebracht! Vielen Dank dir!
Liebe Grüße, Katinka 😊
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