Ich in Zahlen

Kurve 17

Hallo liebe Leute, ich bin Katinka!

Ich bin seit einiger Zeit nun schon übergewichtig. Am 13.05.2015 (Gewicht 95,5 Kg bei 175cm Körpergröße, BMI: 31 – Adipositas) habe ich den Entschluss gefasst, dies nun endlich zu ändern…

Mein Endziel und meine wöchentlichen Gewichtsangaben findet ihr auch verstreut in den Beiträgen, aber ich dachte, ich protokolliere es hier nochmal übersichtlich. Ich weiß, es ist noch ein Stückchen hin, aber ich bin siegessicher! Mein Weg definiert sich übrigens durch reduzierte Kalorienzufuhr und einem Besuch im Fitnesscenter alle 2 – 3 Tage.

Falls ihr ähnliches vorhabt, hier ein kleiner Buchtipp von mir: Fettlogik überwinden von Nadja Hermann (Sie selbst ist in ca. einem Jahr von 150 Kg auf 63 Kg geschmolzen, bei einer Größe von 175cm). Es hat meine Sicht auf das Abnehmen komplett verändert und macht die Gewichtsreduktion für mich gerade irgendwie zu einem spaßigen Spaziergang (weil die Erfolge so schnell kommen!!). Um Sport und Ernährungsumstellung kommt ihr aber nicht drumherum ;P . Das Buch räumt mit im Kopf und der Gesellschaft verhärteten Abnehmmythen auf, die – zumindest mir – ganz schön im Weg standen. Abnehmen ist kein Glücksspiel! Man muss eben nur wissen, worauf es wirklich ankommt und kann dann die ganzen Weisheiten („abends nichts essen“, „keine Kohlenhydrate“, „Stoffwechsel ist kaputt“, …) über Board werfen. Sehr befreiend, sag ich euch!

Start: 95,5 kg

mein Ziel:

  • Zwischenziel 1: 85 Kg (erreicht am 19.08.15)
  • Zwischenziel 2: 75 Kg (erreicht am 07.05.18)
  • Endziel: 65 Kg

mein Gewicht:

  • 13.05.2015: 95,5 Kg (Start) (BMI 31,2)
  • 20.05.2015: 95,5 Kg
  • 27.05.2015: 93,5 Kg
  • 02.06.2015: 91,5 Kg
  • 10.06.2015: 91,3 Kg
  • 16.06.2015: 89 Kg
  • 24.06.2015: 89,4 Kg
  • 01.07.2015: 89,3 Kg
  • 08.07.2015: 88,8 Kg
  • 15.07.2015: 87,1 Kg
  • 22.07.2015: 87,5 Kg
  • 29.07.2015: 86,7 Kg
  • 06.08.2015: 86,4 Kg
  • 12.08.2015: 86,8 Kg
  • 19.08.2015 85,5 Kg (BMI 27,8) (Zwischenziel 1 erreicht)
  • 26.08.2015: 86,3 Kg
  • 02.09.2015: 85,2 Kg
  • 09.09.2015: 84,5 Kg
  • 16.09.2015: 84,1 Kg
  • 23.09.2015: 84,5 Kg
  • 30.09.2015: 84,2 Kg
  • 07.10.2015: 83,6 Kg
  • 14.10.2015: 82,2 Kg
  • 21.10.2015: 82,2 Kg
  • 28.10.2015: 83,6 Kg
  • 04.11.2015: 82,2 Kg (BMI 26,8)
  • 11.11.2015: 82,4 Kg
  • 18.11.2015: 81,9 Kg
  • 24.11.2015: 80,3 Kg
  • 03.12.2015: 80,5 Kg (Bergfest)
  • 09.12.2015: 79,9 Kg
  • 16.12.2015: 79,8 Kg
  • 23.12.2015: 79,7 Kg
  • 05.01.2016: 80,3 Kg (Weihnachten)
  • 13.01.2016: 79,5 Kg
  • 20.01.2016: 78,8 Kg (BMI 25,7)
  • 28.01.2016: 79,7 Kg
  • 04.02.2016: 79,5 Kg
  • 10.02.2016: 79,7 Kg
  • 17.02.2016: 79,4 Kg
  • 25.02.2016: 79,6 Kg
  • 02.03.2016: 80,4 Kg
  • 10.03.2016: 79,5 Kg
  • 26.03.2016: 79,7 Kg
  • 30.03.2016: 78,7 Kg
  • 05.04.2016: 79,8 Kg
  • 13.04.2016: 79,2 Kg
  • 20.04.2016: 81,2 Kg
  • 27.04.2016: 79,0 Kg
  • 31.08.2016: 79,7 Kg (ewig nicht gepostet, aber Gewicht gehalten. YAY)
  • 14.11.2016: 81,8 Kg 😦
  • 02.01.2017: 84,2 Kg 😦 😦
  • 11.01.2017: 83 Kg
  • 04.02.2017: 82 Kg
  • 24.04.2017: 81,5 Kg
  • 01.05.2017: 80,1 Kg
  • 05.06.2017: 79,2 Kg
  • 12.06.2017: 79,1 Kg
  • 05.07.2017: 78,3 Kg
  • 24.07.2017: 80,8 Kg
  • 31.07.2017: 79,3 Kg
  • 02.08.2017: 81,0 Kg
  • 28.08.2017: 79,1 Kg
  • 05.09.2017: 79,6 Kg
  • 11.09.2017: 81,5 Kg
  • 26.09.2017: 81,0 Kg
  • 05.10.2017: 81,7 Kg
  • 16.10.2017: 81,7 Kg
  • 26.10.2017: 82,2 Kg
  • 29.10.2017: 83,2 Kg
  • 08.11.2017: 81,7 Kg
  • 24.11.2017: 80,6 Kg
  • 28.11.2017: 80,1 Kg
  • 04.12.2017: 81,0 Kg
  • 11.12.2017: 79,7 Kg
  • 18.12.2017: 77,8 Kg (BMI 24,9 Normalgewicht)
  • 26.01.2018: 78,8 Kg
  • 25.02.2018: 78 Kg
  • 26.03.2018: 75,9 Kg
  • 30.04.2018: 76,7 Kg
  • 18.05.2018: 75,9 Kg
  • 21.06.2018: 76,2 Kg
  • 21.07.2018: 75,5 Kg
  • 16.08.2018: 74,9 Kg
  • 03.09.2018: 73,3 Kg
  • 29.09.2018: 72,9 Kg

Differenz: -22,6 Kg

89,5 Kg
Das bin ich mit 89,5 Kg 🙂
mit 82,2 Kg
mit 82,2 Kg
20180507_185751.jpg
mit 75,6 Kg

 

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27 Gedanken zu “Ich in Zahlen

  1. Hallo Katinka,
    heute bin ich auf deinen Blog gestoßen.
    ich habe großen Respekt vor deiner Abnahme!
    Ich stehe noch am Anfang und werde deinen Blog verfolgen.
    Du machst mir Mut.
    Mach weiter so!
    Liebe Grüße
    deine Bingedine

    Gefällt 1 Person

  2. Pingback: Tag 14 | Bingedine
  3. WOW, auch von mir herzliche Gratulation zu dieser (Kopf)Leistung.
    Ich schaffe es irgendwie nicht dass ich abnehme, dürfte wohl eine Kopfsache sein, denn am Abend werde ich immer schwach und das ist genau der falscheste Zeitpunkt um zu Essen ……

    Gefällt 1 Person

    1. Dankeschön 🙂 Ja ich mach mir auch vor allem abends alles kaputt. Mir fällt es leichter morgens bis mittags nichts zu essen. Und danach den Dingen seinen Lauf zu lassen 😉 vielleicht ist das ja auch was für dich!
      Liebe Grüße und viel Erfolg 🙂

      Gefällt 1 Person

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