Ich in Zahlen

Kurve KW 23

Hallo liebe Leute, ich bin Katinka, 27 Jahre alt (mittlerweile schon 30 xD ).

Ich bin seit einiger Zeit nun schon übergewichtig. Am 13.05.2015 (Gewicht 95,5 Kg bei 175cm Körpergröße, BMI: 31 – Adipositas) habe ich den Entschluss gefasst, dies nun endlich zu ändern…

Mein Endziel und meine wöchentlichen Gewichtsangaben findet ihr auch verstreut in den Beiträgen, aber ich dachte, ich protokolliere es hier nochmal übersichtlich. Ich weiß, es ist noch ein Stückchen hin, aber ich bin siegessicher! Mein Weg definiert sich übrigens durch reduzierte Kalorienzufuhr und einem Besuch im Fitnesscenter alle 2 – 3 Tage.

Falls ihr ähnliches vorhabt, hier ein kleiner Buchtipp von mir: Fettlogik überwinden von Nadja Hermann (Sie selbst ist in ca. einem Jahr von 150 Kg auf 63 Kg geschmolzen, bei einer Größe von 175cm). Es hat meine Sicht auf das Abnehmen komplett verändert und macht die Gewichtsreduktion für mich gerade irgendwie zu einem spaßigen Spaziergang (weil die Erfolge so schnell kommen!!). Um Sport und Ernährungsumstellung kommt ihr aber nicht drumherum ;P . Das Buch räumt mit im Kopf und der Gesellschaft verhärteten Abnehmmythen auf, die – zumindest mir – ganz schön im Weg standen. Abnehmen ist kein Glücksspiel! Man muss eben nur wissen, worauf es wirklich ankommt und kann dann die ganzen Weisheiten („abends nichts essen“, „keine Kohlenhydrate“, „Stoffwechsel ist kaputt“, …) über Board werfen. Sehr befreiend, sag ich euch!

Start: 95,5 kg

mein Ziel:

  • Zwischenziel 1: 85 Kg (erreicht!)
  • Zwischenziel 2: 75 Kg
  • Endziel: 65 Kg

mein Gewicht:

  • 13.05.2015: 95,5 Kg (Start) (BMI 31,2)
  • 20.05.2015: 95,5 Kg
  • 27.05.2015: 93,5 Kg
  • 02.06.2015: 91,5 Kg
  • 10.06.2015: 91,3 Kg
  • 16.06.2015: 89 Kg
  • 24.06.2015: 89,4 Kg
  • 01.07.2015: 89,3 Kg
  • 08.07.2015: 88,8 Kg
  • 15.07.2015: 87,1 Kg
  • 22.07.2015: 87,5 Kg
  • 29.07.2015: 86,7 Kg
  • 06.08.2015: 86,4 Kg
  • 12.08.2015: 86,8 Kg
  • 19.08.2015 85,5 Kg (BMI 27,8) (Zwischenziel 1 erreicht)
  • 26.08.2015: 86,3 Kg
  • 02.09.2015: 85,2 Kg
  • 09.09.2015: 84,5 Kg
  • 16.09.2015: 84,1 Kg
  • 23.09.2015: 84,5 Kg
  • 30.09.2015: 84,2 Kg
  • 07.10.2015: 83,6 Kg
  • 14.10.2015: 82,2 Kg
  • 21.10.2015: 82,2 Kg
  • 28.10.2015: 83,6 Kg
  • 04.11.2015: 82,2 Kg (BMI 26,8)
  • 11.11.2015: 82,4 Kg
  • 18.11.2015: 81,9 Kg
  • 24.11.2015: 80,3 Kg
  • 03.12.2015: 80,5 Kg (Bergfest)
  • 09.12.2015: 79,9 Kg
  • 16.12.2015: 79,8 Kg
  • 23.12.2015: 79,7 Kg
  • 05.01.2016: 80,3 Kg (Weihnachten)
  • 13.01.2016: 79,5 Kg
  • 20.01.2016: 78,8 Kg (BMI 25,7)
  • 28.01.2016: 79,7 Kg
  • 04.02.2016: 79,5 Kg
  • 10.02.2016: 79,7 Kg
  • 17.02.2016: 79,4 Kg
  • 25.02.2016: 79,6 Kg
  • 02.03.2016: 80,4 Kg
  • 10.03.2016: 79,5 Kg
  • 26.03.2016: 79,7 Kg
  • 30.03.2016: 78,7 Kg
  • 05.04.2016: 79,8 Kg
  • 13.04.2016: 79,2 Kg
  • 20.04.2016: 81,2 Kg
  • 27.04.2016: 79,0 Kg
  • 31.08.2016: 79,7 Kg (ewig nicht gepostet, aber Gewicht gehalten. YAY)
  • 14.11.2016: 81,8 Kg 😦
  • 02.01.2017: 84,2 Kg 😦 😦
  • 11.01.2017: 83 Kg
  • 04.02.2017: 82 Kg
  • 24.04.2017: 81,5 Kg
  • 01.05.2017: 80,1 Kg
  • 05.06.2017: 79,2 Kg
  • 12.06.2017: 79,1 Kg
  • 05.07.2017: 78,3 Kg
  • 31.07.2017: 79,3 Kg

Differenz: -16,3 Kg

89,5 Kg
Das bin ich mit 89,5 Kg 🙂
mit 82,2 Kg
mit 82,2 Kg

21 Gedanken zu “Ich in Zahlen

  1. Hallo Katinka,
    heute bin ich auf deinen Blog gestoßen.
    ich habe großen Respekt vor deiner Abnahme!
    Ich stehe noch am Anfang und werde deinen Blog verfolgen.
    Du machst mir Mut.
    Mach weiter so!
    Liebe Grüße
    deine Bingedine

    Gefällt 1 Person

  2. Pingback: Tag 14 | Bingedine

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