Bilanz KW 8 2018 – Süßkram ist beim Abnehmen nicht so gut…

Es hat mich viel Zeit gekostet und ihr werdet sehr über meine bahnbrechende Entdeckung überrascht sein, also haltet euch fest: Ich esse zu viel Süßkram.

Wär hätte gedacht, dass Kuchen, Eis und Schoki einen so fetten roten Strich durch die Rechnung machen.

Natürlich ist das Ironie. Allerdings steckt da auch die pure Ernsthaftigkeit und Wahrheit drin.

Seit fast 3 Jahren tracke ich nun – mal mehr mal weniger erfolgreich – meine Nahrung und je mehr Süßkram ich esse, desto schlampiger werde ich mit der Eintragung im Tagebuch. Das ist natürlich sehr logisch zu erklären. Zucker bringt in schon kleiner Menge enorm viele Kalorieren mit sich. Jetzt packt da noch Weizen, Sahne oder/und Schokobohnen dazu. Et Voilà: Teufelszeug. Das wird natürlich nicht ins Tagebuch eingetragen. So ne rote Zahl mit plus in der Bilanz sieht nämlich mächtig unsympathisch aus.

In kindlicher „Was ich nicht eingetragen habe, habe ich auch nicht gegessen“ Manier, konnte ich also schön ignorieren, dass mein eigentlich täglich erwirtschaftetes Kaloriendefizit gar keins war.

Gut. Überrascht war ich auch nicht. War ich ja selber dabei, als Torte in meinen Mund wanderte…

Aber warum esse ich so viel Süßes? Weil ich es mir gönne. Weil ich es verdient habe. Weil ich mir was gutes tun will.

Den Nobelpreis, der diese Anhäufung an Belohnungen rechtfertigen würde, habe ich aber gar nicht erhalten. Auch sonst gibt es nicht so wahnsinnig tolle Leistungen, mit denen ich Schoki und Co erklären könnte.

Sowieso ist zweifelhaft, wie gut mir Kuchen wirklich tut.

Bleibt festzuhalten, dass ich trotz Kuchen, Schokolade, Eis (wir reden hier von 500ml Bechern, verspeist innerhalb 1-2 Tage), zusätzlich noch anderer böser Nahrungsmittel, denen ich fröne (Pizza, Burger, Pommes,…) ich trotzdem mein Gewicht halte. Dafür sollte ich tatsächlich nen Nobelpreis erhalten.

Ich dachte, ich könnte maßvoll sein. Aber ich schaffe es einfach nicht. Ab sofort steht Süßes auf der don’t-even-think-about Liste. Es wird Ausnahmen geben. Ich hab zum Beispiel keine Lust die Diät-Spaßbremse auf Geburtstagen zu sein. Oder ich führe den von mir gefürchteten Cheat-Day mal ein…

Man wird sehen. Süßes wird aber definitv keine tägliche Angelegenheit mehr für mich sein.

Amen!

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Es begann mit einem Badputzmittel…

Mein sensibles Lüngchen hat sich entschieden zu meckern, weil es das Mittel nicht mochte. Ich kämpfte über eine Woche lang gegen Husten und Heiserkeit mit 2 verschiedene Asthmasprays für jede Lebenslage. Nu war mein Körper also arg beschäftigt mit der Gesundwerdung der Lunge, dass er scheinbar für jeden anderen Mist empfänglich wurde und jetzt bin ich ganz normal erkältet. Immerhin hat sich die Lunge wieder beruhigt….
Das verursacht so eine miese Laune, dass ich vor mich hinvegetiere und quasi nichts schaffe.
Um mich aufzuheitern, schreibe ich euch! 😀

Bei mir war es schon immer so: Erkältung=deprimiert.
Ich bin Sängerin und wenn ich krank bin, pausiere ich mit dem Singen (je nachdem ob der Hals angegriffen ist, aber das ist bei mir eigentlich immer der Fall). Nicht Singen heißt, keine Beschäftigung zu haben. Auch wenn ein leichter Infekt allgemein total lächerlich ist.
Ich hadere ja schon oft genug damit, dass Singen sowas von unnütz ist und dass eigentlich niemand gerade auf mich gewartet hat. Es gibt ja auch unwahrscheinlich viele Sänger. Aber wenn ich dann nicht mal das machen kann, was bleibt dann noch?

Vegetieren auf der Couch… Auch wenn ich jeden anderen Beruf ausüben könnte, weil ich nicht bettlägerig bin. Das nervt.

Singen ist irgendwie mehr Berufung als Beruf. Ich kann mich nicht davon trennen, auch wenn es total unklug ist und finanziell nicht unbedingt den Segen ins Haus bringt. Das ist es trotzdem einfach wert.
In meinem Kopf schlummern viele Projekte. Ich möchte endlich nicht mehr drüber nachdenken sondern den Schritt weitergehen und sie in die Tat umsetzen. Ich glaube, dass ich es dieses Mal schaffe, ohne alles zu zerdenken.
Einfach machen. Was kann denn schon passieren?
Die Projekte drehen sich unter anderem um Disney- und Anime-Songs, für meinen dahinsterbenden Youtube-Kanal…. 😀
Und ein paar Cover meiner Lieblingsvertreter im „modernen“ Bereich.
Auch klassische Stücke (Im speziellen Debussy, Fauré, Liszt und Wolf). Ich übe wie eine Wilde Klavier, aber ich bin soooo grottenschlecht.

Das zu meinem Ist-Zustand.

Meine Vorsätze in Richtung Gesundheit und Abnehmen:
vegan leben
Klappt überhaupt nicht. Ich nutze jede Gelegenheit an Fleisch zu kommen. Zu Hause im Kühlschrank gibt’s allerdings keines! Milchprodukte hingegen sind kein Problem. Aber gestern zum Beispiel hatte ich ein unwahrscheinliches Verlangen nach Eiweiß und das bitte nicht in Form von Bohnen… es musste ein Tier sein!! (meine Tage kündigen sich an. Jede Frau, weiß, was das verlangenstechnisch mit sich bringt… Ein Krieg zwischen Magen und Kopf.)
– Fasten
Eine Woche Heilfasten. Der Plan steht noch und wird im Frühjahr angegangen!
Sport
Räusper. Ich war seit Anfang Januar nicht mehr im Fitnessstudio. Einmal bin ich 2 Trainern in ihrer Pause begegnet (ich wohne ja doch sehr sehr dicht am Studio) und hab mich versteckt, weil mir das so peinlich war. Aber die kennen mich ja eigentlich gar nicht. Ich bin ja nie da. höhöhö… :((((
Zu meiner Rehabilitierung muss ich gestehen, dass ich zu Hause ab und an turne: Sit-ups, Planking, Dehnen, Yoga, Squats…
Es ist nicht alles verloren… 😉
Kalorien einsparen
Klappt gut bis zur Hälfte des Tages. Ich wiege alles fein säuberlich ab. Notiere jede Möhrenscheibe. Und dann kommt der Abend. Ich giere ganz neidisch auf das Abendbrot meines Mannes und will dann auch! Und am besten das Doppelte von dem, was er hat.
Davon trage ich selbstverständlich nichts ins Tagebuch ein und weiß am Ende des Tages nicht, wieviel ich nu eigentlich zu mir genommen habe.

Mein Gewicht pendelt zwischen 77 oder 79 Kg. Das ist wohl der zyklusbedingte Gewichtstanz im 2 Kilo-Bereich.

Also ich schaffe es mal wieder hervorragend mein Gewicht zu halten.

Eine Sache, die mir gerade stark zu denken gibt, ist dies: Mein Mann ist 1,90 cm groß und wiegt genauso viel wie ich. Meine Größe: 175cm. :((((
Ich freue mich, dass er so ein gesundes Gewicht hat und fühle mich gleichzeitig wie eine Versagerin.

Ich tue die ganze Zeit so, als würde ich abnehmen und spucke große Töne über Kalorien hier und da und hock dann auf dem Sofa und löffel meinen 500g Becher Eis.
Ich hoffe, dass ich irgendwann aus dieser „Dr Jekyll und Mr Hyde“- Nummer wieder herauskomme.

Mental geht’s mir aber eigentlich ziemlich gut. Das ist ein großer Fortschritt. Der Rest zieht nach.

Olé!
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Bilanz Januar 2018

Ja huch?! Da sind einfach mal ein paar Wochen vergangen bis ich mich mal wieder zu Wort melde.
Wer mich kennt, vermutet gleich ganz Schlimmes. Grund für meine Schreibabstinenz ist oft, dass ich Unzufrieden bin und nichts hinbekomme und weiß der Fuchs, was noch.
Wenn ich dann wieder den Mut finde, etwas zu Pabier zu bringen, brauche ich es um mich zu sammeln und sortieren.

Diesmal ist alles ganz anders. Ich bin gerade so klar wie nie. Ich bin so fröhlich, wie schon lange nicht mehr und mir geht’s wunderbar. Scheinbar ist genau das der Grund, warum ich nichts schreibe. Ich brauche es nicht, weil ich schon super aufgeräumt bin.

Außerdem habe ich gerade nichts Spannendes zu berichten. Keine neuen Erkenntnisse, keine Vorhaben… (bis jetzt jedenfalls. unten mehr)
Sport läuft so lala, Ernährung etwas besser…. Was soll ich euch also immer das Selbe vorkauen? Ich will euch gewiss nicht langweilen.

Ich möchte immer noch abnehmen und mein 2. Zwischenziel von 75 Kg ist zum Greifen nah. Das wären dann 20 Kg, die ich verloren hätte. Wenn es soweit ist, melde ich mich natürlich um das gebührend zu feiern. Aber eventuell hampel ich vorher noch ewig auf 77. Die 76 habe ich jedenfalls schon seit 2006 nicht mehr gesehen. Aber das wird schon noch!!

Mein nächstes Vorhaben, mit dem ich mich grad intensiv befasse: eine Woche Heilfasten. Ich habe da großen Respekt vor und möchte mich vorher über alles informieren, was dazugehört. Den Zeitpunkt habe ich mir just ausgesucht und es wird wohl Anfang März werden. (eventuell verschiebe ich das auch, da muss ich noch mit meiner lieben Mutti drüber reden. Vielleicht kann ich ihr Haus besetzen, wenn sie im Urlaub ist. Das ist am Stadtrand gelegen. Ich kann in Ruhe Üben, Sport machen, spazieren gehen und vielleicht die hauseigene Sauna benutzen?? (die ist noch brandneu und wir sind alle noch ganz aufgeregt) Das sind alles meine Ideen und gleichzeitig mit diesen Post wird sie darüber informiert. Hallo Mutti 😀 ). Schauen wir mal!

Mein Gewicht heute falls es interessiert: 77,7 Kg.
Differenz seit Beginn der Abnahme 2015: -17,8 Kg
BMI 070218
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