Bewährtes und Neues muss her. Sportchallenge die Zweite…

Vergessen wir mal die vergangene Woche.
Ich komme aus meinem Urlaubsmodus nicht heraus und muss Konsequenz ziehen.

Was hat geklappt in vergangener Zeit? Die Sportchallenge. Na dann! Einfach nochmal!
Also verkündige ich jetzt hier hoch und feierlich, dass ich mich ab heute für die kommenden 30 Tage täglich sportlich betätigen werde.
Das Spektrum an Bewegung ist breit und reicht vom moderatem Gehen (also ein längerer/flotter Spaziergang), über Dehnübungen, Yoga, Klettern, Badminton bis hin zum Kraft- und Ausdauersport an Geräten.

Da ich vor ca. 30 Tagen eben genau dieses Projekt schon gemeistert habe, weiß ich, dass es geht und vor allem wie es für mich am besten funktioniert. Ich kann direkt aus meiner eigenen Erfahrung schöpfen, erarbeitete Strategien umsetzen und so sollte es mir doch erneut gelingen. Oder was denkt ihr?

Falls sich jemand ermutigt fühlt, der melde sich, egal ob Blogger oder nicht (Die Kommentarfunktion ist für jeden zugänglich). Zusammen in sowas starten hilft mir beispielsweise nämlich sehr. Damals hab ich das mit Jule gleichzeitig gemacht. Schon allein die Vorstellung, dass diese Wahnsinnsfrau (ein Ausdruck meiner Bewunderung und hier auch herzlichste Grüße 😉 ) sich grad abrackert während ich Däumchen drehe, hat mich dann doch auch an schwachen Tagen zur Bewegung angetrieben.

Also probiert’s gern mit mir aus. 🙂

Abnehmen nur durch Sport ohne Ernährung zu beachten, geht das? Ja geht. Klappt bei mir aber nicht, also muss ich auch hier hin mein Augenmerk richten.
So eine richtige Strategie habe noch nicht herausfinden können. Tagebuchführen klappt von allem noch am Besten. Leider fange ich immer wieder an rumzuschlumpern und verliere dann schnell die Lust, jede kleine Kirschtomate einzutragen. Ich möchte mich vom Kalorienzählen also nicht komplett entfernen, aber brauch eine vereinfachte Beta-Version für mich.
Wisst ihr, was ich noch nie gemacht habe? Meine Ernährungswoche vorzuplanen. Ich versuche das jetzt. Ich mach mir einen Wochenplan was ich jeden Tag zu mir nehme und bau jeden Tag irgendwas Geiles ein, dann gibt’s täglich einen Grund zur Freude (Essen ist halt geil) und es gibt keine Verbotsfrustration (Außerdem gibt’s ne Cappuccino Flatrate für die ich mir einen fixen Wert jeden Tag eintrage und entweder bin ich drüber oder drunter, aber in der Summe sollte das klappen). Ich kann in einem Moment der Muße gut alles schon vorab eintragen und muss dann nicht wie sonst beim Brotschmieren simultan fddb bedienen.
Ich probier das jetzt mal eine Woche und modifiziere dann gegebenenfalls für die 2. Woche und schau mal, ob mir das gut bekommt oder ob das gegen mich arbeitet. Bin ja ein kleines Rehchen und lass mich schnell verschrecken.

Yay! Klingt doch super ambitioniert xD

Gewicht heute: 81,5 Kg

Übrigens hat mir gestern eine sehr gute Freundin angeboten, falls die Hochzeit nicht sofort ist und ich mit genug Zeitabstand beim Zielgewicht sein sollte, würde sie mir gern ein Hochzeitskleid nähen. Sie ist halt keine Hobbyschneiderin sondern tatsächlich diplomierte Modedesignerin und hat so Sätze gesagt wie „ja falls wir dann Stoff zum Besticken nach China schicken, dauert das ja dann etwas länger“. Nur so. Ist das nicht toll? Außerdem liebe ich ihre Ästhetik. Wenn das nicht Ansporn ist, schnell abzunehmen. So könnte ich noch ein nach Maß und Wünschen gefertigtes Designer-Kleid abgreifen für nur den Materialpreis. Ahhh….

Es passiert grad so viel. Ich hab noch was für mich persönlich Bahnbrechendes zu berichten.

Ich habe nach sehr langem Hin- und Herüberlegen den Entschluss gefasst, das Ensemble in dem ich seit fast 10 Jahren singe zu verlassen. Der Gründe sind vielerlei und ich mag darauf hier nicht eingehen. Jedenfalls weiß ich schon seit Jahren, dass ich weg muss, dass es mir nicht gut tut und ich außerdem auf der Stelle trete.
Samstag hatte ich dann so ein Aha-Erlebnis und es war mir klar. Ich brauch zwar immer sehr lange um zu Entscheidungen zu kommen, aber wenn sie klar sind, mache ich Nägel mit Köpfen. Ich habe gestern direkt mit meiner Leiterin telefoniert und ihr gesagt, dass ich gehen möchte. Bis zum Jahresende sind noch 2 große Projekte geplant unter anderem eine Israel-Konzertreise und eine Konzertschar im Dezember. Das mach ich alles noch mit , aber mit dem letzten Konzert dieses Jahr ist dann Schluss. So hat sowohl sie als auch ich Zeit sich umzuorientieren, das fand ich für beide Seiten gut und fair. Sie hat entgegen meiner Erwartung sehr cool reagiert und Verständnis entgegengebracht. Sie kann recht hysterisch und cholerisch sein, deshalb habe ich mit jeder Reaktion gerechnet. Aber so bin ich zufrieden und froh.

2017 ist bis hierhin ein sehr gutes Jahr. Ich bin sehr zufrieden und geb mein Bestes es zu bleiben 😉

Viele liebe Grüße und eine gute Woche euch!

Japan_0919.jpg
Gefunden in Tokyo. Ausgang der Metro. Wie super passt das denn zum Blog? 😉

 

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11 Gedanken zu “Bewährtes und Neues muss her. Sportchallenge die Zweite…

  1. Hallo Katinka, ich habe zwar schon etwas früher angefangen mit so einer Challenge, aber ich glaube, dass mich deine Teilnahme auch motiviert an schwachen Tagen weiter zu Sporteln 😉

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  2. Huch, da werd ich ja ganz rot. 😀
    Herzlichste Grüße zurück!

    Ich bin bei der Challenge so halb dabei. Tatsächlich versuche ich, seit Ende der Challenge weiterhin jeden Tag Sport zu machen und meistens läuft es auf 6 Tage die Woche hinaus. Weniger macht mich inzwischen nervös. Selbst der Liebste fragt schon, ob ich nicht noch zum Sport gehen möchte, wenn ich einen Nicht-Sport-Tag einlege… ;D

    Bevor das untergeht: Ich freue mich riesig mit dir, dass du so eine tolle Möglichkeit hast, an ein Brautkleid zu kommen. Die Chance wäre fahrlässig liegengelassen. Also: Wunschbrautkleid ausdrucken und an den Spiegel hängen…? 😉

    Gefällt 1 Person

    1. Ich finde 6mal die Woche doch echt ziemlich gut. 😉 Diesmal fahr ich danach auch nicht direkt in den Urlaub und zerschieße mir so schon nicht meine Routine. Wenn ich denn durchhalte (davon geh ich jetzt mal aus) dann hoffe ich danach wenigstens jeden 2. Tag zu Sporteln. Echt toll wie du dran bleibst! Sehr inspirierend. Ein starkes Umfeld zieht mit! Also danke dir 😉

      Also wir schauen wirklich mal mit dem Kleid. Sie braucht für Entwurf und dem ganzen Pipapo ein paar Monate. Das heißt, ich müsste so mindestens 6 Monate und vor der Hochzeit bei 65 Kg(mein Ziel) sein, damit sie meine Maße hat. Also wenn wir nächstes Jahr im Frühling heiraten sollten, wird das sehr knapp. Denn so ein großes Defizit von 1000 Kcal fällt mir auch mit Sport sehr schwer. Das jeden Tag ein halbes Jahr lang. Hm…. Wir schauen einfach mal, wie sich das alles entwickelt. Vllt wird’s trotzdem eins von der Stange denn diese Mordsarbeit will ich ihr kaum zumuten. Also erstmal muss ich Mordsarbeit leisten und dann sie 😉
      (Graaa.. wär schon toll 🙈🙈🙈🙈)

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      1. Die meisten Leute kapitulieren, sie scheitern nicht. (Henry Ford)

        Scheitern ist keine Schande, Kapitulieren schon. Deswegen kann man das mit dem Brautkleid ja mal versuchen… Und wenn es am Ende nicht 65, sondern 68 sind, ist es doch auch ein Erfolg, oder nicht? 🙂

        Wenn man irgendwas tun kann, um dich zu unterstützen, gib Bescheid.

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      2. Haha. Wer redet denn von Kapitulation? Also ich bin grad volle Kraft voraus Projekt Brautkleid 😉 die Abers gehören zu mir, damit ich mein Umfeld nerven kann 😀
        Ohne Witz, du hilfst mir, wenn du selbst dran bleibst. „Ich will das auch schaffen und sportlich dran bleiben“ schreit grad jede Pore. Ansonsten einfach weiter mitlesen und einfach „dabei sein“. Vielen vielen Dank 😀

        Gefällt 1 Person

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